26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運動習慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，加班時甚至喝到四杯，日前進行乳房斷層 掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。

乳房影像醫學專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變，風險增加兩個百分 比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產生自由基，誘發癌症。

一天習慣喝2杯以上咖啡 的人往往睡眠品質也會受影響，生理時鐘容易被打亂，進而干擾免疫系統，造成病變。許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細胞病 變，像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。

醫師也提醒，咖啡並非乳癌主因，最主要還是受生活型態影響。像今年46歲、從事 保險業的李小姐，2個小孩已經上國中，30歲過後才結婚生子的她，在今年2月間曾進行乳房檢查， 當時也檢查出有良性纖維囊腫。現代女性較多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其實生育、哺乳影響乳癌罹患風險。有哺乳的女性，乳腺較健康；而未哺乳的女性， 乳腺容易病變或阻塞堆積，導致纖維囊腫，若是惡化就可能形成乳癌。

池永昌醫師建議，女性一天喝咖啡最好控制在兩杯以下，咖啡因攝取量不要超 過100毫克，盡量避免晚上喝咖啡，以免干擾睡眠。飲用咖啡時，可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡，以降低熱量攝取。如果有喝咖啡習慣，也要注意適量補 充鈣質，免得鈣質流失，增加骨質疏鬆風險。