更新日期:2009/10/17 10:49

(中央社訊息服務20091017 09:46:16)生活步調的緊張、工作壓力的提高,造成現代人容易有失眠的症狀,許多人選擇睡前飲酒或是使用安眠藥來幫助睡眠,然而飲酒與使用安眠藥的後遺症,你了解嗎?

對 於採用喝酒或吃安眠藥助眠,醫師表示酒精會影響深度睡眠,雖然飲酒後的微醺狀態可能讓人較易入睡,但通常會是淺眠易醒的情形,反而對睡眠品質有所損害;而 長期大量服用安眠藥,可能會導致成癮性或依賴性,造成安眠藥的量越吃越多,效果卻越來越差,同時也會對身體器官造成損害。

代理自然好眠產品 (http://naturesleep.ipobar.com/)的業者黃小姐表示,喝酒與吃安眠藥對於身體健康都不是面對失眠問題的最佳解答,聽聽輕 柔的音樂,或是採用天然精油的香氛氣味等方式,使心情放鬆、降低身體的緊張程度,失眠狀況就能有所改善,也可以減少酒精與藥物對身體的負擔。

圖說:想好好睡一覺?酒和安眠藥並非最佳解。

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