一、  節制:飲食必須要定量,不要吃到腦滿腸肥,頭腦遲鈍的地步。喝酒必須適量,不要喝到酒醉的程度。

二、  沈默:與人談話時,避免提到別人以及自已無益的事;避免談論言不及義的話。

三、  秩序:東西一定要放在規定的場所,工作一定要照規定的時間去做。

四、  決斷:自已份內應做之事,必須下決心而努力去做。下了決心的事,就必須貫徹的去實行。

五、  節約:不要花費金錢在對別人與自已都無益的事情上。總之,切忌浪費。

六、  勸勉:要愛惜光陰。不斷的努力去做有益的事情。停止無益的活動。

七、  誠實:為人處世不要虛偽而傷害到別人。必須虛心去考慮正大光明的事。

八、  正義:行為要端正。不要放棄施惠別人的義務,並且不要傷害別人。

九、  中庸:凡事一定要避免極端。責備別人的過錯,應該要有分寸。

十、  清潔:對自已的身體、以及衣服、居住的環境,均須保持乾淨。

十一、      平靜:對於沒有價值的事,極為平常的問題以及很牽強的事,不要費盡周章的去傷腦筋。

十二、      純潔:所有的力量,均由此產生。

十三、      謙讓:請以耶穌、蘇格拉底為榜樣。

  我希望每個人能從這十三德裏培養成好的習慣,不過良好的習慣決非一蹴可成。因此我建議大可依序去實行,集中注意每一項之好德行,將它充分吸收成為自已的一部份。

  「節約」被放在十的德第一條的原因是要我們不要被以前的壞習慣所拖累。如果能做到第一條的話,以後要培養其他的德行就不會感到困難了!而我自已就是如此的下決心來貫徹我的意志,在一年中,我對十三德就重覆實踐了四次。

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