一、 節制:飲食必須要定量,不要吃到腦滿腸肥,頭腦遲鈍的地步。喝酒必須適量,不要喝到酒醉的程度。
二、 沈默:與人談話時,避免提到別人以及自已無益的事;避免談論言不及義的話。
三、 秩序:東西一定要放在規定的場所,工作一定要照規定的時間去做。
四、 決斷:自已份內應做之事,必須下決心而努力去做。下了決心的事,就必須貫徹的去實行。
五、 節約:不要花費金錢在對別人與自已都無益的事情上。總之,切忌浪費。
六、 勸勉:要愛惜光陰。不斷的努力去做有益的事情。停止無益的活動。
七、 誠實:為人處世不要虛偽而傷害到別人。必須虛心去考慮正大光明的事。
八、 正義:行為要端正。不要放棄施惠別人的義務,並且不要傷害別人。
九、 中庸:凡事一定要避免極端。責備別人的過錯,應該要有分寸。
十、 清潔:對自已的身體、以及衣服、居住的環境,均須保持乾淨。
十一、 平靜:對於沒有價值的事,極為平常的問題以及很牽強的事,不要費盡周章的去傷腦筋。
十二、 純潔:所有的力量,均由此產生。
十三、 謙讓:請以耶穌、蘇格拉底為榜樣。
我希望每個人能從這十三德裏培養成好的習慣,不過良好的習慣決非一蹴可成。因此我建議大可依序去實行,集中注意每一項之好德行,將它充分吸收成為自已的一部份。
「節約」被放在十的德第一條的原因是要我們不要被以前的壞習慣所拖累。如果能做到第一條的話,以後要培養其他的德行就不會感到困難了!而我自已就是如此的下決心來貫徹我的意志,在一年中,我對十三德就重覆實踐了四次。
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